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中医介绍老年人便秘怎么办

老年人便秘怎么办呢?老年人是要受到我们关心的,长辈们辛辛苦苦把我们养大成人,我们要有孝心,要关心长辈们,很多老年人会有便秘的困扰,那么老年人便秘要怎么办呢?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

老年人常会被便秘问题所困扰,于是,多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实,并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”,凉性水果,便秘老人还是应该少吃。

根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言内黄县癫痫病医院有多少,便秘多属于实症、热症,因此,哈尔滨市癫痫的专业医院适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。

老年便秘患者应多吃羊肉

由此可见,除了极少数以大便干燥、口臭什么是癫痫病大发作、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

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由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常调理才是根本之道

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点 第一,养成主动喝水的习惯 第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等 第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便 第四,采用按摩法来解除便秘 双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。

综上所述,老年人便秘要少吃凉性的食物,吃吃羊肉、注意饮食调理,这样就可以摆脱便秘的困扰!

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