现在生活条件虽然好了，但是男人的身体却经常出现各种各样的问题。很多男士朋友都会有失眠的毛病，那么男人失眠原因究竟有哪些呢?我们应该怎样治失眠呢?我们身边又有哪些治疗失眠的食物呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!

目录

1、男人失眠的原因 2、治疗失眠的有效方法

3、男人治疗失眠的妙招 4、男人失眠的中医治疗

5、安眠的食物有哪些 6、失眠的饮食调理方法

7、按摩法改善男人睡眠 8、不良的睡觉习惯

男人失眠的原因

失眠困扰着很多人，失眠的原因有很多，对于男性来说有哪些常见的失眠原因呢?

引起男人失眠四大因素

生活习惯的改变

常见的有睡眠环境的突然改变，如强光、噪音以及高温等。不良的生活习惯或由于工作、娱乐等会影响生理睡眠节律，导致生理节律紊乱性失眠。

如倒时差、轮夜班、睡前喝咖啡、饮酒、过饱和饥饿等。也可因居住环境的因素引起，如床铺软硬度及室内温度的改变。这种失眠一般都是暂时性的，恢复到正常的生活状态或者适应了新环境后即可自然消失。

身体疾病

有些躯体疾病可妨碍睡眠，如消化道溃疡患者上腹部疼痛常于深夜发作;心绞痛也常在睡梦中发作;心力衰竭时，体位性呼吸困难使患者无法平卧，并难以入眠。

甲状腺功能亢进症患者常于睡梦中惊醒，伴有心悸、恐惧、出汗;糖尿病、前列前增生患者夜间尿多，常起床小便。

无法睡得安稳;其他疾病如哮喘病、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等均能引起失眠。对于这类失眠，需先治疗躯体疾病，失眠才能改善。

心理问题引起失眠

心理因素治癫痫的方法都有哪些呢如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要因素。睡眠障碍有暂时性的，也有持久性的。

在日常生活中，工作过度紧张，生活遇到困难等可造成情癫痫病治疗医院哪家好绪不稳定、失落、惊慌。或者成功的喜悦、狂欢之夜等也会使人兴奋难眠，这些睡眠问题都是暂时性的，但如果没有及时解除，就可迁延成为持久性的。

药物的影响

对镇静催眠药物依赖的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现显著失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现甘肃比较好癫痫病医院失眠。