睡眠就像空气、阳光、水份一样，是人体必不可缺的营养。而不正确的青少年癫痫病怎么治疗好睡眠方式也会大大下降睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。

枕头太高

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 落枕，或因流入头脑的血液过量，造成第二天头脑发涨、眼皮浮肿;太高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背

枕着手睡

睡时两手银川治疗癫痫病哪家医院好枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻痹酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生返流性食道炎。所以

睡时不宜以两手为枕。

被子蒙头

以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极其不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。

张口呼吸

闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部遭到冷空气的刺激。最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益健康。

剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞出现极强烈的兴奋状态，这类兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入眠。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也无妨作些轻微活动，如散步等。

对着风睡

人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当癫痫病护理风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

坐着睡

有些人吃饱饭往沙发1坐，打开电视癫痫病人的注意事项沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应

从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。

睡前生气

睡前生气发怒，会使人心跳加快

呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

睡前饱餐

睡前吃成年人癫痫病因有哪些得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点

人便不会安然入眠，正如中医所说胃不和，则卧不安。

成都治疗癫痫病哪家医院好

睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入眠。