文章导读

很多女性太原癫痫病治疗技术会不会觉得一到了经期间的时候身体郑州军海医院到底怎么样就会变得很虚弱，这个是很正常的表现，很多女性来月经的时候量太多，导致严重失血之后就会出现身体虚弱的现象，所以说很多女性在来月经的时候就会选择给身体补充营养，这样虚弱的现象才可以得到及时的改善，那么经期吃成都治疗癫痫病的医院什么补充营养呢?

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会重庆癫痫病专科医院有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦昆明神康脑科癫痫病医院官网躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用

又对“经水之行”有益的食物

宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

在月经期间，女性可以根据自己的身体状况，适量的去选择一些有利于自己的肌肤美观和体内营养补充的食物，这样的一些食物，不但可以有助于自己的皮肤美容又有补血活血作用，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等

既能美容养颜，又能养血保健。岂不是一举两得，何乐不为

若在经期内

不小心吃了冰冷的食物，或是癫痫可以痊愈吗忍不癫痫的病因住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。在月经期间应选用既有美容、又有补血活血作用的菜，如牛奶、鸡蛋、、牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、等。

要防止缺铁

荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以

月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

在月经期间有很多饮食是不能吃的，比如说冰凉的食物，还有辛辣刺激的食物，这些食物都是不能在来月经的时候吃的，月经对女性来说重要性很强，如果不重视经期的护理，那么对女性的身体就会有严重的伤害，来月经的时候必须要多吃营养的食物，这样补血还补气。