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水果快速减肥方法是什么呢

如今是个以瘦为美的时代,很多人都想让自己更瘦更美丽一些,因此很多减肥方法便应运而生了。而随着健康观念的普及,越来越多的人都崇尚快速安全无副作用的减肥方法,因此水果减肥法受到很多人的关注。特别是对于那些想要快去减肥的人来说,水果减肥的安全与快速更是受到他们的喜爱。那么到底什么才是水果快速减肥方法呢?下面我为大家具体介绍一下。

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? ?周一:木瓜 ? ?黄色水果

? ?周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

? ?减肥原理:

? ?木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

? ?周二:蓝莓 ? ?蓝色水果

? ?蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称opc的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素c、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、sod、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

? ?减肥原理:

? ?热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

? ?周癫痫会对患者带来什么样的危害三:青苹果 ? ?青色水果

? ?苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成牡丹江市哪里有治癫痫病的医院胆结石,对高血压北京军海看癫痫不错有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。每天必吃苹果的10大理由

? ?减肥原理:

? ?富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

? ?周四:猕猴桃 ? ?绿色水果

? ?猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“vc果王”的美称。

? ?减肥原理:

? ?热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。

? ?周五:番茄 ? ?红色水果

? ?番茄含有丰富的维他命 c、e、维他命b群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命b群,能促进体脂肪的代谢、维他命c含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命c需要。

? ?减肥原理:

? ?番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

? ?周六:葡萄 ? ?紫色水果

? ?葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素b1、b2、c等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为“果中之珍”,名列世界四大水果之首。

? ?减肥原理:

? ?墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含常州哪个医院治癫痫最好有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

? ?周日:香蕉 ? ?黄色水果

? ?香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然, 一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半一下的低卡路里量。

? ?晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

? ?以上就是我为大家介绍的水果快速减肥方法的内容了。其实对于减肥的人来说,保持良好的心态,不要急于求成,坚持下去一定会有效果。常吃水果对人体有很多好处,另外水果本身含的酵素不同,如想让酵素在身体中产生不同的作用,也要根据每个人不同体质,建议选择最合适的时间食用。并且要避免饭前空腹吃水果。


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