酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面北京癫痫病专科医院经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知，酸奶可以补钙。那么，酸奶是有什么制作而成的呢

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向浙江治疗癫痫病医院哪里最好牛奶中添加有益菌，经发酵后

再冷却灌装的一种北京治疗癫痫病哪家医院最好牛奶制品

目前市场上的酸奶制品多以凝固型、石家庄哪家医院治疗白癜风好搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

一、晚上喝酸奶最补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说

饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳

但是

中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

原因：

1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低驻马店治疗癫痫哪家医院好的时候，有吉林癫痫病重点医院哪里好利于食物中钙的吸收。

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2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。

小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外

如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。