1 虽然说水果中含有能促进血糖升高的许昌癫痫病公立医院糖分，但是也有能延缓血糖上升的果胶、纤维素和有机酸。所以说，多吃水果是不会的糖尿病的。哈佛大学公共健康学院的一项分析研究发现

他们分析了14万多名女性和3万多名男性的饮食和体检数据

并对所吃水果的种类进行了细癫痫病小发作致分析。结果显示，在其他饮食生活条件类似的情况下

如果能每周摄入3份水果，和不吃水果的人相比，患上2型糖尿病的风险是0.98。也就是说

对健康人而言，不吃水果，对糖尿病的患病风险影响非常小。

有些水果可以降低得糖尿病的风险 2 哈佛大学公共健康学院进一步的分析发现，如果每周摄入3份蓝莓，则2型糖尿病的风险会下降26%，葡萄和西梅能下降11%，苹果和梨能降低7%，香蕉5%，李子、桃、杏3%，而橘子只有1%。草莓会增加的风险降低显著相关。

多喝果汁会增加得糖尿病的风险 3 同样的调查，只是将水果换成了鲜榨果汁，研究者发现这些每天都喝果汁的人发现他们患糖尿病的风险增加21%。据推测，虽然营养成分相同，但液体滑过天津治疗癫痫效果最好医院喉咙的速度比固体的要快。例如，果汁比水果在血清（血液）内葡萄糖和胰岛素变化更大更快

注意事项 4 对于健康的人来说，多吃水果不仅不会得糖杭州癫痫医院哪家好尿病，而且还会降低得糖尿病的风险，但是果汁却不能多喝，虽然两者的营养价值一样。但是对于已经有糖尿病的人来说，吃水果时还是要谨慎选择，毕竟有些水果中糖分含量实在太高了。