文章导读

最近在女性朋友之间很流行爬楼梯减肥方法，主要是针对每天工作在高层的办公室人员，可以在上下班的时候选择爬楼梯的方式进行减肥，巧妙的利用时间而减肥

而不是每天晚上挤出一定的时间去进行运动。但有朋友表示这样的瘦身方法可能见效比较慢

下面我们就来了解一下爬楼梯减肥快不快速。

爬楼梯是属于有氧运动

虽然运动的主要部位是大腿

但是当信阳治疗癫痫最好的医院我们活动起来的时候，却可以让全身都得到白银哪家医院能治好癫痫病锻炼。有氧运动是通过燃烧体内的糖分，从而消耗体内的脂肪，以达到减肥的目的。

爬楼梯虽然看着简单，但是其运动量可一点也不少于跑步和打网球，研究发现，咸阳癫痫病三甲相同时间内爬楼梯所消耗的热量是跑步的2倍，是打网球的1.5倍。因此，对减肥的效果也是相当明显的。

爬楼梯虽然简单，也是有一定运动量的要求和规律的。每天的运动时间最好保持在一个小时左右，刚开始练习的时候可能会觉得腿部酸痛难耐，这是正常现象，所以千万不要轻言放弃，多坚持几天酸痛的感觉就会逐渐消失，通过长时间的坚持就会发现自己的腿部和臀部线条都会有变化的。

有人调查

请一群坐办公室、很少运动的女性，从每天爬200个阶梯一次开始，进阶到每天爬6次（可以坐电梯下楼），每次2分钟

换言之，每位妇女一天只需成都哪家医院治疗癫痫最好活动12分钟就好.不到2个月，这群女性发现自己身材变好了很多。

通过了解我们发现，其实看似简单的减肥方法其实见效乌鲁木齐癫痫病专科医院比较好还是比较快速惠济军海医院在哪里明显的，不过是需要强大的毅力坚持下来才能成功。不过建议女性朋友爬楼梯的时候尽量穿无根鞋或者是低根鞋，这样才能防止在爬楼梯的时候出现扭伤等意外现象发生。